viernes, 12 de noviembre de 2010

NUEVO INTENTO

Como el año pasado y para poder ir en 2013 si todo se da medio normal, acabo de gastarme 11 $ en la lotería, pero no en la de Navidad, si no en la de la Maratón de New York. Ya sé que la edición del 2010 se acaba de celebrar, pero prefiero hacerlo así para que no se me olvide.
La verdad es que me gustaría ir a través de una agencia para que me lo dieran todo hecho, pero es que me parece indecente gastarse 1890 € por persona en 5 días, inscripción y manutención aparte. Prefiero saber que a la cuarta va la vencida y tener margen para contratar vuelo y alojamiento con tiempo para conseguir un buen precio.
No tengo tiempo para más. Los entrenos bien, pero más cortos de lo que me gustaría y debería y todo porque los días "sólo" duran 24 horas.

miércoles, 13 de octubre de 2010

LO ESPERADO NO ANDA SOLA

El sábado me entregaron la tan ansiada "machine", la de la foto de la entrada anterior, tenía ganas de verla, de tocarla, de probarla. La verdad es que fue una verdadera pasta equiparse con todo lo necesario, entre zapatillas, cullote, maillot (cuantas palabrotas extranjeras), casco...., prefiero no pensarlo, pero mereció la pena.
El domingo salí a las 07:55 a.m. a experimentar lo que se sentía al ir subido en ella, probar las zapatillas, los pedales automáticos, el sillín antiprostático, el cambio en los frenos ..., en fin tantas novedades que ya no estaba seguro de recordar como se andaba en bici, menos mal que, previamente, me pegué unos garbeos por dentro del garaje para no hacer demasiado el ridi en el primer semáforo que me obigara a parar.
Lo cierto es que nada más coger el ascensor, se paró en el 3º y mis vecinos fliparon al verme vestido de romano y con casco a las siete y pico de la mañana, aunque fueron discretos y sólo me saludaron.

Después de coger confianza con los automáticos y con el cambio, salí a la aventura pensando inicialmente en ir hasta Villaviciosa por la carretera vieja, pero nada más coronar el Alto del Infanzón, el duende de la cordura me recomendó no empezar haciendo machadas, no fuera a ser que me tuviera que volver en el ALSA y encima pagando el exceso de equipaje, lo que teniendo en cuenta que no tenía ni un ... duro, no era una opción, así que me volví a Gijón por la Providencia y tras pasar de nuevo por delante de mi casa, me dirigí al Alto de la Madera donde coroné de forma muy digna y sin demasiado esfuerzo para mi sorpresa.

El regreso fue lo mejor, a toda ..., bueno no, pero rapidillo sí, bajando a algo más de 50 km/h, vamos lo que hace Cacellara en el llano y sin despeinarse, pues eso.
Para ser el primer día no estuvo mal, 42 km a 25 km/h de media y 138 ppm, un buen estreno y por qué no un primer buen entreno, espero que el primero de muchos.

Hoy salí a correr 45 minutos, los que me permitieron mis obligaciones y recuperé las buenas sensaciones, porque lunes y martes, una intoxicación estomacal me dejó ko. Unos figos (higos) tuvieron la culpa.

PD. Ya  pondré una foto del que suscribe en plan pose con la bici y toda la parafernalia.

domingo, 3 de octubre de 2010

CAMBIO DE PLANES

Ya sé que había comentado que la bici elegida era la ORBEA ONIX T105, pero el sábado pasado, nos fuimos todos a una tienda de bicis en Avilés que se llama Deportes Roxin (roxu-rojo, en asturiano se utiliza para nombrar a aquellos que tienen el pelo rubio ó pelirrojo, yo mismo sería roxu) que es propiedad de un exciclista asturiano.
La tienda está en la calle Pruneda, muy cerca de la estación de tren y tiene separadas las bicis del resto de artículos, ocupando una superificie bastante considerable en la que mis peques fueron completamente felices. Probaron varios tipos de monturas, incluso en la acera (un detallazo de la propiedad) y se les veía entusiasmados.
Con la premisa de no pasarme del precio previamente marcado y con las cosas claras, el vendedor, en seguida me dejó de una pieza y me trastocó todos los planes al venderme una MENDIZ RS3 por un precio menor de lo que esperaba, así que, nada más verla, me decidí a encargarla. Aquí os pego una foto de la máquina, sé que no anda sola, así que ahora me tocará a mi ponerla a funcionar.
Seguramente tarde unos seis o siete días, pero qué importa, el caso es que por fin me he decidido, cosa que no es nada fácil pensando en el desembolso que debíamos hacer, pero a lo hecho pecho.
Una entrada de lo más consumista, sé que quizás esté siendo muy frívolo con la que está cayendo, pero es que me hace mucha ilusión todo esto y quería compartirlo.
Por cierto, esta semana he entrenado menos por motivos laborales, pero aún así, hoy me he marcado unos 10 km muy gustoso bajo un orbayu que luego se tornó en tormenta de las buenas. Por cierto el martes empiezo a nadar y sin manguitos.
Ya no voy a marear más con tanto cambio de diseño, este será el definitivo por un tiempo.

lunes, 27 de septiembre de 2010

SEMANA DE SENSACIONES

Esta semana he decidido ponerme a la faena de nuevo. Salí cinco de los siete días a correr, aunque sin marcarme ritmos, sólo rodar progresivo y despacio para recuperar sensacionesy cogerle el gusto de nuevo al tema.
Fueron cinco salidas cinco (como en los toros) muy disfrutadas, de unos 8 km cada una y hechas sobre las 20 horas (ya de noche pero con temperatura agradable aún por estos lares).
Todos los días me quedé con ganas de más, pero mejor así.

Voy a seguir en esta línea, no voy a competir  hasta dentro de un par de meses, porque quiero tomarme mi tiempo y acumular kilómetros en las piernas y en la cabeza para volver a tener verdaderas ganas de correr.

Respecto a los planes del triatlon, ahí ando recopilando información previa. Me compré el libro de Ole Petersen (un Ultrafondista) que se titula IRONMAN y ya lo he machacado, aunque no me han dejado muy satisfecho sus teorías. También  he  mirado tantas bicis que me sé los precios de casi todas las del mercado. Finalmente y salvo cambio de última hora, me he decidido por la ORBEA (hay que apoyar el producto nacional) ONIX T 105 con el cuadro de carbono y montada en SHIMANO 105. El precio, a pesar de ser indecente para los tiempos que corren, es el más barato que he encontrado en bicicletas de carbono, pero no la he escogido por eso, si no porque en relación calidad/precio, me parece una elección estupenda y además es muy chula (ya colgaré fotos cuando cometa el crimen de comprarla).

Lo siguiente, una vez me recupere de la adquisición anterior, será el neopreno, pero para eso todavía me queda. Eso sí,  me apunté para los próximos meses  (martes y jueves) a un cursillo de perfeccionamiento de natación, porque en invierno, seguro que con el frío y de noche, no iría a nadar ni un solo día y a fe que lo necesito.

En fin, muchas novedades, pero ninguna gratis, excepto el running, ¿me habré equivocado en la elección? No lo creo, hacer triatlon me permitirá poder alternar los tres deportes en función del tiempo, mi estado físico y de ánimo (el que no se consuela es porque no quiere), además la pasta me la gastaré ahora, pero espero sacarle rentabilidad al tema.

A ver que sale.

jueves, 16 de septiembre de 2010

HOLA A TODOS DE NUEVO

Sé que me he pasado cuatro pueblos porque llevo sin actualizar el blog mucho tiempo, sé que le debo alguna explicación a Jan por no haberle llamado cuando estuve en Madrid (llovió a cántaros y además el curso se alargó más de lo debido, excuse me Jan!), sé que algunos (los menos) pensaríais que me había pasado algo, o que me habría rajado, o cualquier otra cosa, pero la única explicación que encuentro para no haber entrenado apenas y para no haber tocado el blog, se llama saturación mental, necesitaba desconectar de todo.
La última media, la de la Reconquista, me dejó bastante tocado mentalmente, mi cabeza se saturó y aunque el verano ha sido poco prolífico en entrenos, me ha venido bien el descanso.

He reflexionado, he descansado y se me ha ido la cabeza, voy a empezar a prepararme para tratar de acabar primero un medio ironman, ironcat, challenge o como comercialmente lo queramos llamar y cuando consiga el objetivo, que lo voy a conseguir seguro, a por el entero.

Puede que sea una chifadura temporal o puede que no, de momento he retomado la bici y me voy a apuntar a un curso de natación nivel perfeccionamiento, además de haberme comprado un libro sobre el tema y alguna revistilla de triatlon. Eso sí, sin abandonar la carrera a pie. Creo que va a ser toda una experiencia, ahora sólo me queda gastarme algo de pasta en una bici de carretera en condiciones, en un neopreno decente y sacar tiempo de donde no lo hay, para entrenar tantas disciplinas.

Puede que variar o alternar deportes me venga mejor para no cargar tanto las articulaciones y así mis pies no protestarán tan a menudo.

Esta será mi nueva meta, eso sí a largo plazo, calculo que para el 2011 el medio y para el 2012 el entero, porque el 2013 sigue estando reservado para New York.

Un abrazo

PD. Siento no haberos visitado en vuestros blogs, pero es que no tengo tiempo, así que a partir de ahora me limitaré a saludaros desde el mío, si es que alguno se descuelga por aquí de vez en cuando.

domingo, 30 de mayo de 2010

LO MEJOR LA COMPAÑÍA Y LA FOTO

Con el más grande
El día comenzó soleado y caluroso, habíamos planeado ir a comer con unos amigos, cerca de Cangas de Onís a un pueblecito llamado Sellaño y ahí comenzaron los problemas, porque estaba demasiado lejos de Cangas, llegamos con el tiempo justo y además tardamos en encontrarnos todos los que habíamos quedado. Para colmo no había cobertura, así que el inicio de la comida fue un poco caótico y se retrasó hasta las 15 horas por lo menos.
Después, ya con el tiempo justo, a mitad de la comida, uno de los camareros, le tiró por encima una cazuela de fabada a mi mujer y a Belén, una de nuestras amigas, lo que faltaba, total, más retraso aún y comienzo de un dolor de cabeza atajado a tiempo, con un Neobrufen 400, lo justo para correr.
Salimos con el tiempo apretadísimo para recoger los dorsales que se entregaban hasta las 17 horas en el polideportivo municipal, así que dejamos a nuestras mujeres con la logística, mientras nos fuimos a aparcar el coche en el parkimg situado frente a la estación de autobuses.
Después de cambiarnos, digo cambiarnos porque estaba con Javier, el marido de Belén (la pobre que también recibió la lluvia de fabes) y nos fuimos con el resto del clan para dejarles el embolao de la mochila.

Javier y servidor después de acabar (yo con manta de patchwork hecha por mi mujer a mano, casi ná)

Llegué tarde a la foto del foro de correr Asturias que, esta vez se hizo en un lugar imponente, delante del puente romano de Cangas de Onís, otra vez será.

Por los alrededores de la salida comenzamos a saludar a un montón de gente conocida y ahí saltó la sorpresa. Diez minutos antes de darse el pistoletazo, gracias a Montse y a su marido, mi tocayo Ángel, me pude hacer la foto con el mega crack de Abel Antón, qué tío tan majo, estuvo muy cercano con todo el mundo, dejándose fotografiar una y mil veces, atendiendo a todos los que le requerían, siempre con una sonrisa, en fin, un lujo para todos tenerle en la carrera. Además la hizo relajado y acabó en 1:27 a 4´09´´ el km, fuera de categoría.

La salida fue tranquila y bien organizada, mucho público y un solano que no nos abandonó en toda la prueba.
Salí tranquilo, pero tratando de mantener entre 5 y 5´15´´ el km porque picaba siempre para arriba, así que me uní a un grupillo de gente de Gijón, antiguos compañeros del colegio (Alejandro, Nacho Costales, Pablo y algún otro) con los que compartí los 10 primeros kilómetros aguantando bastante entero.

En la última cuesta del n% de subida, cometí el error garrafal de mirar mal mi GARMIN, vi que en la casilla de las pulsaciones marcaba 195 y me dio un vuelco el corazón, así que decidí parar y ponerme a caminar.

Cuando ya llevaba unos 100 metros caminando vi que las pulsaciones habían subido a 220, así que me puse a caminar aún más suave, hasta que me di cuenta de que lo que estaba mirando era la altitud porque estaba en la segunda pantalla y no en la primera, qué torpe.
Me puse a correr de nuevo porque vi que estaba correcto de pulsaciones, pero ya estaba totalmente desmoralizado, había perdido mi grupo de referencia, un montón de puestos y estaba totalmente fuera de carrera.

Comencé la bajada a buen ritmo, pero enseguida me di cuenta de que mi cabeza no estaba en su sitio, así que a partir del km 16 se me empezó a hacer la prueba eterna, yo que con calor no carburo y encima la cabeza no acompañaba.

En el 19, después de bajar el ritmo hasta 5´20´´ decidí parar porque estaba cansado de correr, cosa que no había hecho nunca en ninguna de las carreras en las que había participado, pero sólo fueron unos metros, porque me puse a pensar que para recorrer esos 2 km tardaría 20 minutos más, así que decidí correr, aunque fuera a 6´el km. Justo antes, me había pasado Javier que me preguntó cómo estaba, tira que voy mal le dije para que no se parara a esperarme.

Comencé de nuevo a correr y me fui animando de nuevo ante la posibilidad de ver a mi familia y amigos que sabía que estarían preocupados por mi tardanza, y acabé llegando en 1h 55´15´´, cinco minutos más que mi peor marca de todos los tiempos, pero para mí eso era de lo de menos (ya había cumplido en Gijón), lo que no me gustó fueron las sensaciones de estar débil mentalmente y acabar asqueado de correr. Creo que voy a pegarme unas vacaciones de competición y que voy a acabar el resto del año entrenando, pero participando en pruebas locales en noviembre y diciembre, maratones y medias hasta el 2011 nada, y mucho menos salir fuera (me vendrá bien la decisión por lo de la crisis).

La prueba del delito

A la llegada, estaba Montse entre la prensa acreditada, haciendo fotos como una profesional y pudo inmortalizar mi momento de resoplido final ( a las pruebas me remito con lo del resoplido).
Todo estaba bien organizado, devolución de chip, comida y bebida y a reencontrarse con el cariño de los nuestros que es, sin duda, lo mejor y más gratificante de todo.

La verdad es que el refrán de que lo que mal empieza mal acaba, se cumplió a la perfección en esta ocasión porque, para finalizar las torpezas, cuando nos íbamos, nos llamó mi padre para pedirnos ayuda porque se había dejado las luces del coche encendidas y tuvimos que empujar para poder arrancarlo, menos mal que iba "sobrao".
Como habréis comprobado el título de la entrada tiene su explicación. ¡Ah!, espero que os compréis Planeta Running cuando salga la crónica, que por cierto, no tiene nada que ver con mi entrada. Ya os avisaré cuando vaya s salir.
Un abrazo y nos leemos.

viernes, 28 de mayo de 2010

UNA TARDE ENTRETENIDA, REFLEXIONES DE UN PADRE QUE ESPERA

Ayer jueves por la tarde, fui a llevar a mi hija mayor al cursillo de la Escuela de Educación Física. Es una actividad fantástica que practica en el Real Grupo de Cultura Covadonga, club del que soy socio desde que tenía cuatro años, gracias a mis padres.
El Club en sí es un auténtico lujo (aunque sólo pagamos una cuota mensual familiar de 36 €) y cuenta con instalaciones y secciones deportivas amateurs de casi todos los deportes (atletismo, natación, baloncesto, balonmano, hockey, gimnasia deportiva, voleybol, halterofilia, lucha, tiro con arco, tenis, padel, vela esquí, coros y danzas, etc) excepto el fútbol, además de celebrar cursillos para todas las edades y de casi todo.
Para que os hagais una idea, tiene algo más de 28.000 socios, lo que representa aproximadamente el 10 % de la población de Gijón. Bueno, al que le interese bucear por sus contenidos, le dejo la web de la entidad www.rgcc.es y os sigo contando lo que quería.
La actividad en la que participa Raquel, que así se llama mi retoña (como diría la ministra), fue planificada para que los niños desde los 4 años y hasta los 7, conozcan la entidad y pasen por todas sus secciones, a la vez que practican ejercicio físico y desarrollan sus cualidades físicas básicas.
Retomando lo que os comenté al inicio de la entrada, fui con la cría hasta las instalaciones del complejo deportivo de Las Mestas, ya que el atletismo es una de las pocas secciones de la entidad que desarrolla su actividad fuera del Club. Las Mestas se sitúa justo frente al Grupo, en la orilla contraria del río Piles y cuenta con una pista de atletismo de 400 m y otra pista cubierta de 200 m, que están rodeadas de zona verde.
La historia está en que, mientras esperábamos que los niños acabasen el cursillo en la pista cubierta, los padres, tuvimos que esperar en las gradas de la de 400 m y pudimos contemplar los entrenos de semiprofesionales y populares que comparten instalaciones.
Fue una pasada ver la mezcla de gente de todas las edades, niños en edad infantil y cadete con una ilusión enorme haciendo series de 400, 200 y 100 bajo la atenta mirada de su entrenador, velocistas juniors con una musculatura ya importante derrochando energía y potencia por los cuatro costados, lanzadores de jabalina y disco, saltadores de longitud y altura, fondistas corriendo largo por el circuito que tienen marcado, de 1 km aproximadamente, por la zona verde que rodea las pistas, en fin, un hervidero de gente que contagiaba las ganas de praticar deporte, al menos a mi me entraron ganas de, en vaqueros y náuticos, bajar a echarme unas carreras con cualquiera de ellos, cosa que no hice por pudor y vergüeza torera.
A lo que voy, eso es lo que quiero para nuestros hijos, que conozcan lo que se siente al practicar deporte, que se enganchen y que éste llegue a formar parte de sus vidas.
Nunca me olvidaré de la pregunta que le hizo la tutora de Raquel a mi mujer, a la salida de clase, unos días después de haber regresado de la maratón de Barcelona, pero ¿tu marido qué hace marcha o algo así?, ella sorprendida le preguntó el por qué y finalmente supo que la cuestión estaba relacionada con las explicaciones que la cría había dado de lo que habíamos ido a hacer a la ciudad condal y es que Raquel le dijo a su profe "Mi papá corre, pero corre despacio", qué razón tienes hija, corro despacio pero corro, que es de lo que se trata.
Yo deseo que ella y su hermano, que ven con normalidad el que su padre se ponga pantalones cortos y playeros y salga a correr varias veces por semana, sigan mis pasos, que practiquen deporte, que disfruten y todo lo demás vendrá solo.
Por cierto, a mi equipo técnico acabo de sumar la última incorporación, lo que me faltaba, un IPOD NANO, regalo de mi mujer. Venía personalizado en el reverso, ¿sabéis con qué inscripción? ... ANGELCR72 corre como el viento (se ve que me quiere mucho y le ciega la pasión), aunque debe ser el viento cuando sopla más bien poco.
Bueno, ya no escribo más por hoy, que disfruteis del deporte que hecho con moderación es muy sano. Las burradas para los profesionales, ese será el tema de otro día, cómo afronta y debe afrontar un popular los entrenos.
Por cierto mañana es la media de la Reconquista a la que voy, como ya os dije a disfrutar y más ahora que debo hacer de reportero dicharachero para que no me falte detalle en la crónica. Nos leemos.

lunes, 24 de mayo de 2010

UN ATAQUE DE VAGUITIS

Lo reconozco, últimamente estoy de lo más vago a la hora de escribir y puntualizo lo de escribir porque en el resto de las facetas no es así.

Los entrenos siguen a su ritmo, pero he abandonado el plan, porque después de la media de Gijón, tuve algunas molestias en el pie derecho y el sóleo de la misma pierna, así que opté por descansar una semana y volver a los entrenos ésta, con dos sesiones de 12 km a ritmo de 5´el km (ambos a las 6 am), un día de bici relajado, otro de piscina con la familia y el rodaje largo del domingo de 16 km progresivos, así que como veis, no lo he dejado porque el sábado por la tarde es la media de la Reconquista.
Al haber conseguido ya el objetivo de rebajar la MMP, voy a ir a pasarlo bien y disfrutar todo lo que pueda, pero siempre tratando de acabar con un registro decente, espero que por debajo de 1:45, ya veremos si no me molesta la pierna.
Por cierto, el GH (Gran Hermano) os observa. El otro día en los comentarios de la última entrada vi uno de Daniel Sanabria, Redactor Jefe de la revista Planeta Running que me invitaba a ponerme en contacto con él. No sabía qué pensar, ya que el motivo no lo explicaba, ¿sería algo malo?, bueno, me dije, si no le contesto, seguro que me quedaré siempre con la cosa de saber para qué era.
Finalmente, le escribí y me encontré con una agradable sorpresa, me pedía que colaborase escribiendo una crónica de la carrera para ellos, había llegado al blog a través de alguno de los vuestros, la gente lo lee todo, ¿qué os voy a contar que no sepais a través del Google Analitics?, pero también llega gente que de verdad se interesa por las inquietudes y reflexiones de los populares.
Al menos, esa es la conclusión que yo he sacado de todo esto y espero y deseo que así sea y no se haya tratado de un recurso o búsqueda desesperada de emergencia para llenar un par de páginas de una revista en apuros.
Por cierto, siento no poder visitaros con la misma frecuencia que antes, pero es que el día no da para más.

domingo, 9 de mayo de 2010

UNA BUENA CARRERA

Comenzó el día de una forma óptima, con buena temperatura y algo fresquillo, tras haber llovido buena parte de la noche.
Me gusta correr bien pertrechado así que me decidí por una camiseta técnica KALENJI de manga larga de color azul, mi favorito.
Tras desayunar y preparar todo, estuve un ratillo viendo la tele para hacer tiempo, mientras se acercaba la hora H.
A las 8:45 horas, me dirigí trotando hacia la pista de atletismo de Las Mestas, que está a menos de 10´caminando de mi casa, lugar donde comenzaba la carrera.
Nada más llegar me encontré con varios de los miembros del foro correrasturias, un placer saludar a muchos de ellos y hacernos la foto multitudinaria, Rodrigo Vallina (fotógrafo favorito de los runners asturianos) tuvo que emplearse a fondo y creo que ni con un ojo de pez fue capaz de cogernos a todos, así que disparó a diestro y siniestro mientras pegaba un barrido general.
Las liebres en su sitio, había desde 1:25 hasta 1:45, casi todos conocidos, tenían un cartel muy currao y un dorsal personalizado con el tiempo objetivo, aquello pintaba muy bien.
A la hora en punto sonó el disparo de salida y aprovechando que no éramos muchos, nos pusimos a la faena en segundos, cada uno a su ritmo.
Inicialmente y durante unos 3 km, estuve con el grupo de 1 hora y 45, encabezado por Orlando (Buen Rollito) que hacía de liebre de lujo, pero por razones que no llego a entender, mis piernas fueron poniendo una marcheta de 4´:55´´ que me iba despegando muy poco a poco del grupo.
Antes de la carrera os había comentado que pretendía acabar entre 1 h 40´y 1 h 45´, así que como iba cómodo a ese ritmo, traté de mantenerlo durante toda la carrera.
El sol hizo acto de presencia al inicio, pero de nuevo se nubló y creo que lo agradecimos todos, porque picaba bastante.
Durante la carrera hubo detalles que me recordaron la cantidad de buena gente que hay en este mundillo del running, sobre todo, no quiero dejar pasar lo que hizo Pata Liebre (ese es su apodo) que al ver a una chica que iba en las últimas posiciones sufriendo y sola, aprovechando una zona del recorrido compartida, se dio la vuelta y se pegó a ella durante el resto de la carrera, haciéndole de liebre personal..., para quitarse el sombrero.
Yo, mientras tanto, no estaba para hacer km de más, así que me conformé con ir a un ritmo mantenido (qué remedio) y fui pasando por varios compañeros diferentes, regulando en función de las pulsaciones y el ritmo que me marcaba el GARMIN, recibiendo de vez en cuando los ánimos de algunos de los foreros con los que me iba cruzando como Trankos o Valentín y con algunos compañeros del colegio que le dan al tema, pero bastante mejor que yo, mención especial para Alejandro y Javier que acabaron en 1 h 32´(unos cracks).
Después de la primera vuelta en la que me sentí bastante cómodo, la segunda ya fue otro cantar, la zona del Campus se me atragantó un poquillo y la recta de Marina Civil se me hizo pelín larga en subida, pero lo que de verdad casi acaba con mi fuerza mental fue el último repecho por el carril bici antes de llegar al tanatorio, me acordé de la madre de todo Dios (del o de la que hizo el recorrido -perdón Marta-, del que hizo la carretera con esa pendiente y del que la diseñó), pobres santas, qué culpa tendrán ellas.
Tengo que decir que de nuevo Pulasky 21 llegó hasta donde yo estaba (como en Barcelona) a la altura del km 16 y le seguí a distancia (él iba sobrado) durante algo más de 2 km hasta que pasada la cuesta del tanatorio se fue alejando irremediablemente (y eso que el muy ... me dijo que no había entrenado apenas desde Barcelona y que seguro que no aguantaba, es como esos que dicen que nunca estudian y después sacan un 10, un llorón).
Fue entonces sobre el km 17-18, cuando me llegaron malos pensamientos y en diablillo me decía que quien coño me mandaba meterme en estos berenjenales, insistía en decirme que a la media de la Reconquista que vaya Pelayo, pero eso sólo duró 1 km, lo que tardé en vislumbrar la escultura tipo vela que adorna la penúltima rotonda que hubo que sortear, además me pasó un grupo de Chanwas que me ayudó a exprimirme un poco más para poder llegar de una forma decente a la meta.
Hasta la fecha, por unas cosas o por otras, nunca había podido bajar de 1 h 49´, aún así, hoy para lo que yo soy, un paquete con aspiraciones de runner, me vi bien y pude acabar en 1 h 42´29´´ por mi reloj (aún no he mirado el tiempo oficial, pero no creo que difiera mucho porque puse el crono en marcha nada más oir el disparo).
Al final bebida isotónica, agua, bolsa del corredor con camiseta técnica, speaker de lujo y buen ambiente, todo un éxito para lo mal que pintaban las cosas hace sólo unas semanas.
Me alegro por los que se han dejado la piel organizándola, todo ello "by the face", Marta y los suyos tienen buena culpa de lo bien que ha salido todo, pero quizás algún responsable del club debiera reflexionar sobre lo que implica organizar una carrera que lleva el nombre de esta ciudad, no se trata de aprovecharse del trabajo de otros, hay que dar la cara y el dinero de la subvención emplearlo en lo que se debe, Gijón se merece una media de nivel y en esta ocasión la han salvado populares con esfuerzo e ilusión, pero eso no siempre va a ser así, de todo se cansa y a nadie le gusta que le tomen el pelo.
En fin, ya vendrán tiempos mejores. Por cierto que se preparen en Cangas de Onís porque voy a ir. Lo que sí he notado es que el cansancio durante la carrera fue más mental que físico porque ahora mismo, a las 22:30 horas estoy más fresco que una lechuga, aunque tengo claro que he corrido como debía y como podía, he clavado los pronósticos y estoy contento con lo hecho.

viernes, 7 de mayo de 2010

CERO MEDIOS Y MUCHA ILUSIÓN



Mi reconocimiento para la gente que se está dejando la piel levantando esta carrera por la que nadie daba un duro hace un par de semanas y que va a contar con casi 400 inscritos. Entre todos, seguro que la vamos a poner en órbita para los años venideros.
Los foreros de correrasturias han colgado un vídeo del recorrido utilizando el Google Earth y lo han medido con el GARMIN, todo un lujo teniendo en cuenta que todo lo han hecho de forma altruista.
Carteles como el que pongo, elaborados desinteresadamente por gente del mismo foro y liebres voluntarias para tiempos desde 1:25 a 1:45, sí señor, con estos precedentes no me queda más remedio que aplaudir y darlo todo el domingo, eso sí, sin dejar de disfrutar.
Ya os contaré.

martes, 4 de mayo de 2010

MEDIA MARATÓN DE GIJÓN













Este fin de semana se celebra la media maratón ciudad de Gijón. Inicialmente la cosa no pintaba bien, la verdad es que desde hace unos años la organización no estaba siendo buena y la gente va perdiendo la ilusión. Una pena, porque el entorno es precioso, siguiendo la costa por un circuito de dos vueltas, mal medido pero que daba gusto recorrer. La bolsa del corredor inexistente y mal organizada con total falta de visión empresarial por todas las partes.
Este año, todavía se puso peor la cosa al encontrarse la organización con la negativa del Ayuntamiento a cortar la costa para la prueba, una medida inexplicable en los tiempos que corren, la justificación parece ser que no se quieren causar molestias a los ciudadanos de Gijón de nuevo, después de haber cortado toda la zona este de la ciudad para el campeonato de España de DUATLON que se celebró aquí hace un par de semanas.
¿PERO QUÉ DIRIGENTES TENEMOS?, una prueba de este tipo, si está bien organizada atrae turiso, llena hoteles, moviliza a la hostelería local y genera actividad económica, lo que en los tiempos que corren supone ingresos extra, ¿es que sólo lo vemos unos pocos? Dan ganas de cambiarse de ciudad, bueno mejor que se vayan ellos.
Lo cierto es que un grupo de runners locales con Marta del Club Natación Gijón a la cabeza, se lo han currado, han buscado una nueva ubicación, han medido la prueba aunque no sea aún homologada, han marcado los km (lo que se agradece), han conseguido varias liebres y, al parecer, han conseguido cosillas para la bolsa del corredor, porque eso sí la prueba cobra 10 €, al nivel de otras de mayor prestigio, que no se veían por ningún lado.
No entraba en mis planes, pero a la vista de que el domingo me tocaba un rodaje largo de 1 hora y 40, que es una forma de volver a ver a gente conocida, que se lo han currao, que así iré acompañado y que se corre en los alrededores de mi casa, voy a ir, sin pretensiones, pero esperando hacer entre 1 hora 40 y 1 hora 45.
Ya os contaré.
Los entrenos bien gracias, levantándome a las seis de la mañana, muchas veces en contra de mi yo, de mi super yo y de mi ello, pero es lo que hay. Sigo el plan casi a rajatabla y espero que de sus frutos.

viernes, 30 de abril de 2010

A LA VEJEZ VIRUELAS

No os voy a hablar de coches, pero sí de viejos, bueno viejos no tan viejos, pero sí de gente con una cierta edad, vamos que os voy a hablar de mi generación, la que se subió a coches como el de la imagen, el tan añorado 1500.
Caminando con mis niños el pasado jueves, me encontré con un antiguo compañero de colegio, Alejandro "Caco" para los amigos, ambos nos dirigíamos a recoger nuestros respectivos coches de un parking situado bajo los jardines del Náutico, próximo a la Playa de San Lorenzo de Gijón.
Alejandro, es ahora un empresario de éxito y sigue tan majete como siempre.
Después de charlar un ratillo de temas intrascendentes, nos centramos en nuestro hobby, me preguntó sobre cómo me había ido en el maratón de Barcelona (se lo había comentado meses atrás un día que nos encontramos por casualidad) y me contó que otro compañero del colegio, Chema, entrenaba como un animal y se había marcado un 3:06 en un maratón reciente. Ambos coincidimos en que para llegar a esas marcas hay que sacificar muchas cosas y se llega, en función de la genética de cada cual, al límite de lo que un popular puede aspirar.

Hablamos de cómo nos había dado a unos cuantos de nuestra generación por correr a estas edades tan tardías, cada uno a su nivel.
Resulta curioso pero a la vez significativo, quizás tenga alguna explicación empírica, será algo más bien esotérico o simplemente tendrá que ver con que es el deporte más fácil (mal que bien todo el mundo sabe correr), barato (se puede correr hasta desclazo y desnudo), socorrido (puedes hacerlo solo y casi en cualquier lugar) y beneficioso que existe.

Caco, aunque me dijo que últimamente estaba algo más vaguete, es de los que, hace unos años, se iba de vacaciones en función de las maratones que preparaba, de hecho llegó a irse a New York acabando muy dignamente y disfrutando de esa experiencia a la que todo runner que se precie se apuntaría con los ojos cerrados y marca en algún calendario como su gran objetivo. Ha siso capaz de inyectarle el veneno del running a su mujer que, recientemente, acabó su primera media maratón y ya quiere repetir, ¿qué tendrá ésto que tanto engancha?

En fin, que es un gustazo saber que hay también excompañeros de colegio, que residen en la misma ciudad, con los que no he tenido contacto en muchos años, pero que por la fuerza del destino o llamadlo como querais, acaban disfrutando de la misma afición, EL RUNNING.

viernes, 23 de abril de 2010

DEDICADO A LOS VALIENTES DEL MAPOMA 2010



Este domingo se celebra una de las citas maratonianas más multitudinarias de este país. Se trata de un maratón duro, con un perfil rompepiernas y con un final demoledor, pero que tiene todos los alicientes para disfrutar.
Se celebra en Madrid, se recorren todas sus calles y zonas emblemáticas, cortadas para la ocasión y finaliza en el parque del Retiro.
La ciudad cada vez más concienciada, se vuelca con la prueba y la participación crece año a año, lo que refleja el buen hacer de la organización y que el boca a boca funciona.
Es una prueba que algún año tendré que catar, aunque reconozco que me gusta sufrir lo justo y tanta cuesta, me echa un poco para atrás, pero seguro que caerá.
Hay un montón de blogueros que tomais parte en la carrera y desde estas líneas quiero desearos a todos mucha suerte, es el momento de demostraros a vosotros mismos que habeis hecho un buen y duro trabajo para llegar a este punto, es el momento de disfrutar de vuestra afición, de desbordar la ilusión y emoción contenida que seguro desbordan cada uno de vuestros poros, de correr con la cabeza fría y con el corazón caliente.
He leido algunos artículos sobre la prueba y la deferencia que tiene la organización con aquellos que han corrido sus 32 ediciones, qué menos, todos ellos visten una camiseta técnica conmemorativa y se colocan en cabeza a la salida.
Se trata de verdaderos pioneros del running y por qué no decirlo, de héroes populares que comenzaron en esto con los medios y el material justito, en una prueba que actualmente está a la altura de los mejores maratones, pero que en sus comienzos en la España preconstitucional, apenas tenía participantes, los avituallamientos los aportaban los vecinos, los dorsales se pintaban a rotulador y se corría con zapatillas Paredes y ropa de algodón en el mejor de los casos. Algunos de ellos, tienen MMP de escándalo por debajo de las 3 horas, pero eso no es lo más relevante para ellos y sí la amistad que han forjado a lo largo de los años y por supuesto el respeto que el resto de los corredores les tienen, al considerarlos verdaderos ejemplos de superación, todo un acierto. Mi reconocimiento para ellos y para sus familias que seguro estarán apoyándoles de nuevo para completar una nueva edición.
En definitiva, suerte para todos, será un verdadero placer leer vuestras estupendas crónicas.

martes, 20 de abril de 2010

RESOPLANDO DE MADRUGÁ

Por petición popular recuerdo que mi próximo maratón será, si nada se tuerce, el 28 de Noviembre de 2010 en San Sebastián.
En el camino espero poder cumplir el objetivo de correr la Media Maratón de la Reconquista (la de la foto de entrada al blog) y bajar de 1:45 a pesar de su perfil asesino.
Para ello, como también os comenté, he decidido comenzar el plan del libro de Abel Antón, estoy en la segunda semana de plan y ya se empieza a notar la subida de pulsaciones. La primera tenía sesiones de risa para lo que solía hacer durante la preparación de Barcelona, pero en esta segunda, el lunes, después de hacer el domingo 15 km a 5´09´´ de media a 159 ppm, tocaba una sesión de series.
Sólo eran cuatro series de 1000 m, después de 15´ de calentamiento, todas ellas a 4´30´´ y recuperando 3´entre ellas con 5´finales de descarga.
Me levanté a las 6 de la mañana, sí, sí a las 6 de la mañana, si no lo hago así, no encuentro horas en el día para entrenar y acabo quitándole tiempo a la familia y eso a estas alturas de mi vida no me compensa.
Así que desde hace un par de semanas salgo a esa hora y os aseguro que la ciudad, no es que esté en su máximo esplendor o sea de lo más bulliciosa, pero sí que hay mucha gente que ya está trabajando a todo trapo. Por cierto, mi reconocimiento especial para la gente del servicio de limpieza de Gijón con los que me cruzo en el parque del kilometrín y que dejan las calles como una patena desde bien temprano.
Bueno, las series, sí las series, al grano, nada más salir y durante el calentamiento el duendecillo de los malos pensamientos me decía que no eran horas para forzar la máquina e intentó convencerme para que hicera un rodaje tranquilito y corto, pero en una maniobra maestra lo dejé tirado al empezar la primera de las series que hice a 4´28´´, el resto progresivas mejorando a 4´21´´, 4´18´´ y 3´59´´ (bajando de 4´con un par), se notó que eran sólo cuatro porque acabé alto de pulsaciones como no podía ser menos, pero recuperando rápido y quedándome con ganas de mucho más, bueno de más (tampoco nos pasemos), entreno corto y satisfactorio.
Eso sí, mientras corría la última serie a 4´, me imaginaba corriendo un maratón a ese ritmo, y digo a ese ritmo y no a 3´el km como los élite, y me entraba la risa, me parece extraterrestre, pero yo a lo mío, bastante es que después de unos meses de entrenar de forma metódica estoy donde estoy.
Take it easy! Un abrazo a todos y a disfrutar corriendo.
Por cierto en el FORERUNNER la clasificación entre jogging fast y running es la pera, estuve tentado de cambiarlo y adaptarlo a mis ritmos porque si no, no salgo de jogger fast en la vida y gracias, pero no lo hice por orgullo, yo para mí soy un runner a pesar de lo que digan los de GARMIN.

domingo, 18 de abril de 2010

TRADICIÓN - MODERNIDAD O AMBAS


Desde que le doy a esto de correr despacio como dice mi hija mayor, suelo apuntar los entrenamientos en una agenda.

Me gusta llevar un control sobre lo que voy haciendo, hora del día en la que salgo, duración, ruta que sigo, pulsaciones y cuando incorporé el footpod de SUUNTO, añadía distancia, velocidad, etc.


Era una forma de poder comparar los entrenos a medida que se supone que iba mejorando mi forma física y comprobar la evolución, si es que la había.


Al principio como entrenaba de pascuas a ramos y era bastante anárquico a la hora de salir, la comparativa no me servía para nada, pero desde octubre del año pasado, que me decidí a preparar un maratón, la cosa cambió. Salir cuatro veces por semana siguiendo un plan es lo que tiene, por el blog podíais ir siguiendo los entrenos y la evolución, pues bien, de todo ello dejé oportuna cuenta, inicialmente en una agenda de propaganda de Cajastur y posteriormente en otra que me regaló mi reina maga particular, bastante mejor que la anterior y que utilizo con un marcador fuera de categoría que me hizo para la ocasión (ver foto, sólo la gente entendida en patchwok puede valorar el regalo en toda su magnitud)

En ella apunto hasta el último detalle de los que me aportaba el pulsómetro, antes el SUUNTO y desde hace unas semanas el FORERUNNER 305.


El dilema surgía cuando volcaba los datos del FORERUNNER en el ordenador (pues el otro fue un regalo de los compañeros del trabajo y no había comprado el software necesario, era demasiada jeta pedírselo después) y podía ver en un mapa el recorrido, distancia, velocidad media, por km, desnivel, pulsaciones, intervalos, bla bla bla bla bla bla y todo en pantalla sin mover un sólo músculo digital (se supone que ya había movido previamente los restantes del cuerpo con fruición).... ¿qué hacer?, ¿seguir con la agenda o no seguir?, that was the question...


Simple pero importante decisión, ¿iba a tirar por la borda todo el trabajo de meses, lo volcaría en el ordenador también, dejaría la agenda tirada como una colilla hasta que sus hojas cambiasen de color hacia el amarillo sin volver a consultarla jamás?


No, he decidido seguir con mi agenda manual, escribirlo todo, echar la vista atrás con mis comparativas caseras y disfrutar con mis comentarios personalísimos. Eso no será óbice para no toruraros de vez en cuando con alguna grafiquilla y continuar volcando el torrente informativo del FORERUNNER en el ordenador para regodearme con el Google Map de lo lejos que voy (algún día tendrán que buscarme como a Wally) y las cuestas por las que trepo, pero mi agenda seguiá sufriendo conmigo, eso no hay duda, pintarrajearé sus hojas con mi pilot negro reservado para la ocasión.


Abel Antón, en su libro, fotografió algunos de sus muchos apuntes manuscritos en los que iba anotando sus entrenos salvajes y la verdad es que pasado el tiempo, uno echa la vista atrás y los ve como verdaderas reliquias, como papiros egipcios que lejos de quedar obsoletos, se revalorizan emocionalmente y te recuerdan donde estabas físicamente en esas fechas y las animaladas quehacías cuando eras más joven.


¡Qué le voy a hacer!, comprendo que es más cómodo el ordenador y aporta muchísimas cosas más, pero donde estén mis anotaciones de andar por casa...

sábado, 10 de abril de 2010

SORRY FOR THIS TIME

IT DOESN´T MATTER, I´LL TRY AGAIN NEXT YEAR.

Sí señores, a mí también me han rechazado los yankees, es una pena, tengo que decir que en el fondo y muy en el fondo, me hacía ilusión tener la opción de ir a NY este año,sabía que después de ver la cantidad de plazas aseguradas con agencias, gente con marca acreditada, compromisos varios, etc, las plazas que sortean son casi un paripé, pero siempre tienes ese punto de ingenuidad que te permite albergar alguna esperanza.

Sabía que al tercer despecho tendré plaza asegurada para el año 2013, pero no sé si serán demasiados despechos. Habrá que esperar o pagar la primada.
NY es NY y yo tengo ganas de probar, de pegarme un madrugón de la leche, de cruzar en ferry hacia Staten Island, de salir del puente Verrazano (el de la foto), de oir a Franky a todo gas, de pasar por Brookling, por Harlem, de atravesar Manhatan y de acabar en el Central Park completamente extasiado, esperando el abrazo de los míos.

Bueno, a otra cosa mariposa. ÁNGEL Bienvenido a la tierra.


El plan casero ha sido un poco ruinoso, soy un anárquico cuando no tengo el objetivo asimilado, quizás lo veo lejos, o es que no se trata de un maratón y ya no me vale, no sé, tendré que psicoanalizarme.

La semana pasada sólo salí tres días.


El primero 16 km a 5´09´´ el km.


El segundo 1 hora con cambios de ritmo. 20´C+ 8 cambios de 3´fuerte entre 4´45´´ y 4´05´´ con 1´trote entre medias y el resto de vuelta a la calma.


El tercero había previsto 8km a 4´45´´ con cuatro vuletas por un circuito alrededor de mi casa, pero tras hacer tres vueltas a 4´44´, 4´43´´ y 4´37´´ lo tuve que dejar porque se me salía el corazón por la boca, en total 11,5 km, pero con malas sensaciones.




El fin de semana trabajé mañana y tarde y el lunes y martes no hubo tregua laboral, así que hasta el miércoles no pude retomar, momento en el que me he acoplado al plan de Abel Antón.

Ya os iré contando porque al principio no es demasiado exigente, así que estoy haciendo los ritmos un pelín más fuertes, aprovechando que ya no me cuesta tanto rodar y mantenerme por debajo de 5´el km.

miércoles, 31 de marzo de 2010

TAN CERCA TAN LEJOS


Llevaba tiempo con ganas de contaros una historia que, aunque no tiene relación directa con el running, hay otras connotaciones que la acercan a nuestro hobby, modo de vida o como queráis denominar lo que hacemos.

Un buen día Montse, una buena amiga de mi mujer (amistad reciente, pero de las que llenan), decidió dar rienda suelta a su pasión, la fotografía y para ello decidió, además de hacerse con el kit casi completo para semiprofesionales (cámara, objetivos varios, funda, trípode y paciencia), apuntarse a un curso por internet.
Hasta ahí podría ser una historia cualquiera, como si alguno de nosotros se apunta a uno de los planes de entrenamiento del MAPOMA, de la Escuela Oberón, de Rodrigo Gavela o de cualquier fulano con galones de sub 2:30 en maratón.

Lo interesante y que me pareció fabuloso es que, tras la finalización del curso, con gran aprovechamiento por cierto, decidió crear un blog con una de sus compañeras, una chica chilena residente en Londres cuyos intereses por la fotografía también iban más allá de un simple curso on-line.

Ambas crearon un blog, en el que las imágenes fotográficas que cuelgan, no buscan ganar concursos, ni hacer caja, sólo buscan transmitir su visión particularísima de los temas que ambas van consensuando por mail.
En el recién nacido blog os encontareis fotografía de autor, elaborada, con mucho estilo, talento a raudales y una originalidad fuera de lo común.
Es un gusto para la vista, además siempre acompañan las instantáneas con algún comentario-reflexión muy acertado que remueve conciencias y/o te obliga a reflexionar.
A mí me parece que este proyecto común de personas que ni se conocen y que residen tan lejos, pero que se sienten tan cerca a la vez ("desafiando la distancia" título acertadísimo de su blog), es un poco lo que yo siento que nos pasa a los runners que compartimos nuestros blogs.
Contamos nuestros entrenos, reflexiones, experiencias, éxitos y pequeñas decepciones, aún sin conocernos en persona, circunstancia que no impide poner en común, en ocasiones, reflexiones, ideas o pensamientos personales, con la certeza de que, entre nosotros, encontramos gente que los comparte o, al menos, los entiende.
Espero que, si teneis un momento, podais echarle un ojo, aquí os dejo un enlace, sin ningún compromiso (no está monetizado, a mí no me va ese rollo por el momento).

martes, 30 de marzo de 2010

MI PRIMERA VEZ

He pasado unos días sin ganas ni tiempo de escribir, la verdad es que estaba saturado de tanto ordenador en el trabajo y lo que menos me apetecía, era encenderlo de nuevo al llegar a casa y ponerme a darle al teclado.

Sin embargo, he seguido entrenando, menos de lo previsto y con algún cambio de planes por el mismo motivo, pero salvado la semana con un par de buenos entrenos de 10 km y un rodaje largo de 16 que hice ayer lunes.

Además, tras escuchar los buenos consejos de un par de colegas del blog, y tras revisar el contenido de mi bolso trasero (en el que suelo guardar el escaso dinero en efectivo que suelo portar), decidí comprarme por internet el GARMIN FORERUNNER 305 (el 405 me pareció un poco carillo por la diferencia de prestaciones). Quizás su diseño no sea propio de la pasarela Cibeles y ya esté algo desfasado, pero nos vamos conociendo y a pesar de no ser un amor a primera vista, tiene un algo que me pone.
Hemos salido un par de veces, una de ellas al atardecer y tengo que reconocer que tiene su punto. Siempre me dice lo que quiero saber y es muy dispuesto, siempre atento para llevarme de vuelta a casa. Sólo pierde los papeles alguna vez, sobre todo cuando estamos en lugares cerrados o bajo techo, en los que se niega a hablar y me tengo que buscar la vida de otra manera.
La verdad es que ver tanta gráfica en vuestros blogs, me ponía los dientes largos largos y como los niños pequeños me dije, yo también quiero y creo que me lo he ganado, así que, aprovechando el día del padre, me he autoregalado el GARMIN y creo que voy a sacarle buen partido. De momento ahí va mi gráficas del sábado y el recorrido en Google Earth, ¡toma ya!, para un patán informático como yo, no está nada mal.


















Por cierto, en la pantalla dos del pulsómetro, he puesto el reloj, en honor a Gonzalo y además, nada es lo que parece, lo digo para las mentes calenturientas que después de leer el título pensaban que iba a desnudar aquí mis vergüenzas, ¡malpensaos!

miércoles, 24 de marzo de 2010

DONOSTI 2010

Sí lo sé, estaba cantado que no iba a aguantar acabar el año sin repetir y que conste que no me ha costado mucho convencer a mi mujer.
Una vez valoradas las opciones, los pros y los contras, horas de desplazamiento, belleza del destino, organización, recorrido, animación, gastronomía etc, hemos decidido que nos iremos, si todo sale bien, a San Sebastián.
Es una ciudad parecida a Gijón en tamaño y belleza, está a menos de cuatro horas en coche y siempre hemos tenido ganas de conocerla, recorrerla de cabo a rabo (yo seguro que sí espero hacerlo) y disfrutar de la gastronomía de la zona.
El maratón tiene una merecida fama y la participación última, cercana a los 3000 participantes, me motiva, me gusta correr con gente pero sin agobios.
Bueno, quizás es demasiado pronto para programar el tema, pero es que se corre el 28 de noviembre y hay que ir planificando el resto de la temporada en función del nuevo objetivo.
Me ilusiona repetir, estoy como un niño con zapatos nuevos, parece mentira que con algo tan simple pueda uno sentirse tan bien, realmente estoy abducido por el espíritu de Filípides.

lunes, 22 de marzo de 2010

LA BOINA

Voy a comentaros algo que pasó el fin de semana y que está relacionado con el fútbol, tema del que ya sé que muchos runners huyen, pero es que me ha tocado la fibra sensible.



Se jugó el R.Madrid-Sporting el sábado a las 20 horas con victoria de los primeros por 3-1. El arbitraje fue discutible y discutido por una serie de decisiones que condicionaron bastante el desarrollo del partido y que bajo mi punto de vista, perjudicaron seriamente al Sporting.


Esa es mi visión, parcial e interesada de lo sucedido, concretamente el primer gol del Madrid viene precedido de una falta inexistente y el autor del mismo, controla el balón a lo Rafa Pascual, con ambas manos, para acomodárselo antes de golpear.

Pues bien, tras reconocer el propio jugador que le dio al balón con las manos un poquito... se ha producido una tormenta entre los medios de comunicación de la capital de España y los de la ciudad condal, los primeros justificando la labor arbitral en esa jugada y sacando además imágenes de presuntos penaltis no señalados que hacen ver cuán perjudicado ha sido el equipo y aún así ha podido ganar, mientras que desde Barcelona se ensalzan los beneficios arbitrales que permiten al Madrid seguir siendo el líder de la competición.

Total, el resto somos una comparsa que cada bando utiliza a su antojo en función de sus propios intereses, ¿dónde se quedó el periodismo profesional que informa?, no se trata de no poder opinar, pero sí hacerlo de forma adecuada y sin descalificar. Hoy en día las tertulias televisivas de fútbol se parecen cada día más a un sarao del corazón y los periódicos deportivos de tirada nacional, ¡qué decir!, son folletines en los que se defienden los intereses patrios por encima de los del enemigo.

Ese periodismo integrista que desprecia y maltrata todo aquello que no es afín, me produce tristeza. Como ejemplo, valga el de un periodista de la SER que ante las protestas de jugadores y aficionados del Sporting como consecuencia de la jugada que os comenté, dijo que el problema es que en el campo había muchas "boinas", utilizando esta palabra con un sentido peyorativo que le retrató por completo.
No se dan cuenta que los provincianos también sabemos leer y escuchamos emisoras de ámbito nacional, se trata de un error, como mínimo empresarial, despreciar y pisotear todo aquello que se pone por el camino sin pensar en las consecuencias.
Lo fácil es cebarse en el pequeño y no hacer ver que un equipo con un presupuesto anual de 550 millones de € (indecente) precisa ayudas arbitrales para ganar a unos provincianos con boina.
Lo mejor fue ver las portadas de los periódicos del domingo de ambos bandos, el problema trasciende lo futbolístico y se lleva por delante a todo el que pilla por el medio.

Pero la tristeza mayor es ver que el lunes después del maratón de Barcelona, record de participación y mejor marca en territorio español, esos mismos diarios, recogían una brevísima (algunos lo de brevísima llevado a su máxima expresión) reseña del acontecimiento deportivo, mientras que las portadas respectivas, se deshacían en elogios hacia sus mediáticos de turno.

Bueno lo dejo porque no quiero aburriros y encima me estoy calentando recordando lo sucedido.
Respecto a los entrenos, todo marcha bien, la semana pasada sólo salí jueves y domingo, el jueves como sólo tenía 40 minutos, salí a rodar a 5´el km, así que completé un entreno de 8 km que no me supo nada.

El domingo planifiqué un rodaje de 15 km, que hice en 1 hora 16´´, es decir sobre 5´05´´ más o menos. Estuvo bastante bien, progresivo desde 5´15´´ a 4´45´´ más o menos, con algunas cuestas intermedias por el Parque Fluvial.
Esta semana toca seguir con el plan casero hasta enganchar con el de ocho semans que os comenté.
La recuperación del esfuerzo creo que fue completa y me siento como si no hubiera tenido el gran desgaste que supone una carrera de este tipo, estoy mental y físicamente fuerte. Si no fuera porque hice una promesa de uno al año, me animaba a correr otro antes del fin de 2010, pero hay que cumplir lo pactado y ser hombre de palabra...¿o no?
Por cierto, estoy valorando cual será mi próximo maratón y he visto los recorridos de varios, pero hasta la fecha ninguno me convence. En Donosti veo que se dan varias vueltas por un circuito, en Valencia abusan mucho de las idas y venidas por las mismas calles lo que odio especialmente y en Sevilla, aunque me gusta, tengo una combinación pésima para llegar, así que no sé si dar el salto a la internacionalidad ya o hacer un segundo en casa. MAPOMA no lo descarto, aunque tanta cuesta me parece sufrir demasiado. Me gustaría conocer vuestras experiencias, antes de decidirme.

martes, 16 de marzo de 2010

ENTREVISTA DE CARLES AGUILAR

Os pego un enlace de la entrevista que el gran Carles Aguilar (Onda Cero Catalunya) nos hizo hace unos días a los blogeros que participamos en el Maratón de Barcelona, un gran honor y un verdadero placer.

lunes, 15 de marzo de 2010

TENGO UN PLAN

Después de seis días de descanso reglamentario, he vuelto a las andadas (por no decir correrías o corridas que suena mucho peor).
El domingo tenía planificado calzarme de nuevo las zapatillas y darle idem, a ver qué tal respondían estas piernas de conan que se me han puesto, todo sea dicho, a costa de los brazos de carpanta que me gasto ahora (no es que antes fueran dos pilares marmóleos, ni unos garrotes de cultureta, pero hacían algo de bulto en las mangas de las camisas). La teoría de los vasos comunicantes se cumple en mi caso, aunque en esta ocasión, en vez de igualarse la cosa, todo el músculo se ha ido para el mismo lugar.

Bueno, después de desvelaros parte de mis intimidades, vamos al grano, la sesión consistía en salir como os digo, a probar, a buscar sensaciones, planifiqué 50´sin ritmos, a ver qué pasaba y cómo me encontraba.
Empecé sobre las 11 de la mañana, porque la semana pasada ya madrugué bastante el día del maratón, y es que eso de levantarse a las seis para desayunar, es algo que sólo unos inconscientes como nosotros hacemos por gusto.

Hacía un día estupendo, con un sol radiante y hasta algo de calor, así que me puse mi camiseta de manga corta azul MIZUNO con el logo de la maratón de Barcelona 2010, para vacilar un poco a la peña, (¡qué coño!, por qué no voy a decirle al mundo que ya soy maratoniano, mi trabajo me ha costao llegar hasta aquí ) y salí a la calle.

Empecé embalao, seguramente tanto descanso es bueno para el cuerpo, pero no para mi mente, así que cuando me di cuenta estaba corriendo a 4´40´´ el km, así que bajé el pistón y corrí por pulsaciones para que no se me fuera la cabeza con los ritmos. Al final, salieron 10 km clavados en 51´, a 5´06´´ el km. Un buen rodaje de prueba que me sirvió para quitarme el mono de tanta relajación.

Lo que sí me falta es meterme un homenaje tipo el de Alex con su cuadrilla para celebrar el éxito obtenido, pero tiempo al tiempo.
A partir de hora plan casero, esta semana suave y progresiva y la que viene ya meteré algo más de carga, de momento el martes rodajillo de 1 hora progresivo a ver como sale la cosa.
Por cierto el 6 de Junio es el Maranalón en Langreo (Asturias) si alguno lo tiene en mente, no me importaría hacer de liebre un ratillo al que se anime, eso sí, el número de km, de metros o de centímetros, en función del ritmo que me pidais.

viernes, 12 de marzo de 2010

¿DEPRESIÓN POSTMARATONIANA? NADA SERIO

Es una sensación difícilmente explicable, una vez que has conseguido el objetivo, te sientes algo incompleto, te falta algo, es como si una parte de tí se hubiera quedado en la ciudad donde has corrido, como si te faltara algo, es algo así como un vacío que, de momento y a la espera de otros objetivos, nada pudiera llenar.

No nos engañemos, no es una tragedia, ni mucho menos, sólo faltaba, pero sí es una semana extraña porque la euforia de la consecución de la meta, las felicitaciones de los familiares y amigos, del entorno laboral, de la comunidad bloguera, han quedado atrás, que no en el olvido, y comienza de nuevo la rutina laboral. Vuelves al mundo real, al cotidiano de todos los días, en el que nadie o muy poca gente sabe lo que ha pasado (ni se imaginan lo que has hecho y que para tí es tu gran gesta, tu hazaña, ni se lo imaginan y seguramente tres ... les importa). Tú mismo vas dejando en el recuerdo lo ocurrido y no lo tienes tan presente como al principio.

Después de la euforia, o de la tempestad de sentimientos y emociones, llega la calma, el reposo del guerrero, nunca mejor dicho lo del reposo, seis días sin salir a correr se me están haciendo eternos.

Comienzas a buscar nuevos objetivos, otros alicientes que te ayuden a ocupar tu mente en lo próximo, en un nuevo plan, ¿estaré enfermo, seré masoquista?, no, simplemente me ha picado el bicho y no hay antídoto, es algo inexplicable, aunque de momento es controlable, prometo que no me dará por preparar IRONMANS, ni travesías por el desierto, al menos de momento, pero sí quiero seguir con ésto, quiero continuar experimentando sensaciones como las vividas, quizás distintas por el volumen de gente y el entorno, pero sí que me proporcionen esa sensación de sentirme fuerte, vivo, emocionado, realizado y completo, por saber que luchas por una meta y con esfuerzo, salud, apoyo y suerte la consigues.
Es una reflexión sobre un sentimiento que me invade, sé que suena a melancólico, pero es lo que pasa por mi cabeza en este preciso instante, ¿será la depresión post maratón? Me gustaría saber si alguno de vosotros ha experimentado o está experimentando esta sensación después de un acontecimiento similar. Nos leemos.
Por cierto, como habeis visto mi próximo objetivo será la Media de la Reconquista que se celebrará el próximo día 29 de mayo de 2010, es un recorrido duro que une Cangas de Onís (antigua capital del reino Astur con el Santuario de Covadonga), la ida es un contínuo subir con pocentajes que llegan al 8-10% en el kilómetro y medio final (acceso a la plaza de la basílica) y la vuelta por contra y lógicamente, es mucho más llevadera. Os pego al final un par de imágenes para que podais contemplar la belleza del entorno, se desarrolla en plenos picos de europa y eso para los que conozcais la zona, es un privilegio y un disfrute para los sentidos (incluído el gastronómico). Sé que a muchos (la mayoría) os queda lejos, pero os la recomiendo encarecidamente porque, además del lugar que es como os digo precioso, está muy bien organizada, no es nada cara, dan buena bolsa del corredor, camiseta técnica, se corre con chip y está homologada.
El objetivo será mejorar mi paupérrima marca de medio maratón que, hasta la fecha, está en 1 hora 49 minutos, así que espero pulverizarla, para ello seguiré el plan de Abel Antón de 8 semanas para bajar de 1 hora y 45. Me quedan 11 y bajando, así que las tres próximas semanas haré entrenos de transición, cun un día de cambios de ritmo, otro de series de fuerza-potencia y el rodaje largo, tres días hasta el comienzo del plan serán suficientes.

Puente romano de Cangas de Onís

Basílica de Covadonga

Vista panorámica del entorno de la basílica

martes, 9 de marzo de 2010

OBJETIVO CUMPLIDO

El título de la entrada lo dice todo, por encima de marcas y de otros aspectos técnicos para mi menores en estos momentos, el objetivo doble está cumplido, soy un FINISHERRR! y en menos de 4 horas, la única pega es que Bush haya hecho menos que yo, pero eso no va a quedar así.




El día antes del objetivo


El viernes el avión salió, como siempre, con retraso, ya de por sí era tarde porque su horario de salida era las 22 horas, pero nos fuimos hasta las 23:15, llegando a Barcelona a las 00:30 más o menos, eso sí las maletas, afortunadamente, llegaron a buen término y salimos como flechas a coger un taxi que nos llevara a los apartamentos de la calle La Guardia, en pleno Raval (barrio chino de Barcelona).

La llegada sobre la 01:00 horas, digna de una peli surrealista, la calle llena de gente "rara" siendo benevolente, el taxista nos advierte, no les puedo dejar frente a la puerta y tendrán que recorrer estos 50 metros a pie, no pierdan de vista sus maletas y manténganse juntos. Las "n" maletas (viajando con críos da igual irse para 3 días que para siempre), la silla con el pequeño, la mayor (de 4 años) de la mano, mi mujer y yo mismo pensando, ¿dónde coño nos han metido estas de la agencia?, cuando vuelva las mato. Como sería la cosa que tras avisar, los responsables de los apartamentos, salieron en nuestro auxilio y nos cogieron literalmente en volandas y nos metieron para dentro del edificio. ¡Ufff!, todos a salvo.




Esa noche, pasamos un frío garrafal y el sonido del aire acondicionado, que sólo calentaba el salón y poco, no nos dejó pegar ojo, así que al día siguiente, con una gestión diplomática nos agenciamos tres radiadores eléctricos que pusimos a toda leche, lo siento por el medio ambiente, pero el fin justifica en este caso los medios y todo cambió.

De día las cosas se ven de otra manera, la calle seguía siendo siniestra, pero estaba a escasos 75 metros de La Rambla, justo a la altura de la Plaza Real, pero en el lado opuesto, muy cerquita del Palacio Güell.

Para aquellos más de mundo, la calle del apartamento era perpendicular a la del Bagdad que une el Paralelo con La Rambla, es decir parte sur del barrio chino, que ya no es lo que era, todo sea dicho, aunque sigue conservando un cierto aire de máquina baja que me gustó.




Sobre las 10:30 ya estábamos pateando Barcelona, subimos por La Rambla, pasamos frente al teatre del Liceu y llegamos hasta la fuente de Canaletas (icono barcelonista donde celebran sus títulos y grandes gestas). Continuamos subiendo hasta la Plaza de Catalunya y girando a la izquierda por la Gran Via de les Corts Catalanes hasta la Plaza de España.


Ya en la Feria de Barcelona, el pabellón nº 6 era el que acogía la Expo Marató, donde se recogía el dorsal, la bolsa del corredor y se verificaba el chip. Todo estaba súper organizado, muchísimos voluntarios y gente de lo más simpática que se hacía entender y atendía las consultas en los más diversos idiomas, el lenguaje gestual es siempre muy socorrido y en esto del running, la gente sana es lo que abunda.



La verdad es que se perdía el sentido viendo los stands más diversos, estudios de pisada, ropa, pulsómetros, complementos alimenticios, promociones de otras carreras, sólo de pensarlo se me ponen los dientes largos, pero había que repartir aficiones, de eso se trata, así que tras la recogida del dorsal, nos fuimos por otras latitudes.

No me pude resistir a hacer la gracia




Seguimos caminado hacia el Mercado de Sant Antoni y bajamos por la Rambla del Raval hacia la zona del apartamento y nos fuimos a comer a un restaurante de la Plaza Real que se llama "Les quinze nits", era una recomendación de María, una amiga, que como siempre nos aconsejó bien, porque comimos calidad a un precio asequible.




No perdonamos la siesta de rigor, cosa que agradecimos todos y más después de la epopeya de la noche anterior, además los calefactores estaban ya a tope y disfruté como un oso panda del reconfortante descanso.


Por la tarde, una vuelta por el Paralelo, bajando hasta el Museo Naval (una pasada), hasta Colón y vuelta a subir por La Rambla, donde cenamos en un italiano muy apañao.




Después de preparar todo el material de campaña para el día siguiente, me fui para la cama con la intranquilidad de pensar que a las 6 tenía que levantarme sí o sí, sólo faltaba quedarse dormido el día H.

Me desperté como las señales horarias, a las 3:20, a las 4:20, a las 5:20 y a las 6, así que no hubo problema en ese sentido. Un desayuno normal, un plátano, dos tostadas con aceite de oliva, un pequeño vaso de leche y cuatro galletas, paso por el baño y a vestirse.

Me puse dos apósitos en la zona de antiguas ampollas y los cubrí con esparadrapo ancho de tela, recubriendo el resto del pie, los sobacos, pezones y muslos con vaselina.



Decidí correr con manga larga porque el frío iba a ser considerable en principio y yo soy bastante friolero, a pesar de ser del norte, no soy del mismo Bilbao y se nota. Me coloqué el pulsómetro, radio FM, guantes, gorro y salí con la sesanción de haber hecho una buena preparación.




Una vez listo y con mi mochila repleta de ropa de recambio, teléfono móvil, una copia de las llaves del apartamento, kleenex y dinero, salí a la calle, notando ya ambiente de maratón desde los primeros metros, aunque algunos habían cambiado el isotónico por JB y otros se habían encontrado ya con el muro de pleno, antes incluso de empezar a correr. Cuando llegué al Paralelo, allí sí que empecé a ver a gente difrazada como yo y que se dirigía en procesión dispersa hacia la parrilla de salida.




Por el camino me dí cuenta de mi único olvido, la botella de isotónico que debía tomar a sorbos pequeños media hora antes de empezar la prueba. Vaya por Dios, menos mal que había llevado algo de pasta y en una gasolinera de camino a la salida, me hice con una. Todo contento por haber salvado el primer obstáculo, comencé a beber pequeños tragos, notando un extraño sabor al que no le di mayor importancia (más tarde le encontré el sentido).


Seguí de camino a la Plaza de España y cuando estaba frente al pabellón nº 6 para dejar la mochila en el guardarropa, llamé por teléfono a Jesús (Pulasky21), un colega del foro correr asturias, que es de Avilés y también iba a participar con Pulasky3 y Federer (sus nombres de guerra en el foro) y sus ritmos, aunque superiores, estaban relativamente cercanos al mío. Quedé con ellos frente al Meeting Point, pero no fue posible entre tanta gente poder vernos en ese momento. Fue en ese preciso instante donde me di cuenta de que la fecha de caducidad del isotónico marcaba el 8/01/2010, estaba efectivamente caducado de hacía dos meses y ya me lo había pimplado casi entero, así que me lo acabé y esperé pacientemente resultados cerca del WC, sin respuesta fisiológica aparente, y así se mantuvo hasta el final, menos mal.


A las ocho estaba prevista la foto oficial con los blogueros, era en la Fuente de Montjuic y juro por lo más sagrao que estuve buscando a todos, bueno a los que creía recordar por las fotos, sobre todo y no te engaño a tí Manuel Binoy, más que nada porque entre tanta gente tu corte de pelo canta más, (espero que no te lo tomes a mal), pero tampoco fue posible, mi última entrada de cateto a babor era una premonición, sólo me faltaba la maleta con la longaniza y la boina para ser el más torpe de los allí presentes, una pena porque tenía ganas de conoceros en persona y poder compartir algunos momentos de los nervios previos a la carrera.




Por contra, cuando ya eran la 8:20 me fui hacia el cajón de paquetelandia (los de más de 4 horas)donde en lugar de estar compartiendo risas con amigos, me entretuve oyendo hablar en todo tipo de idiomas (tenía al lado italianos, detrás un esloveno, alemanes, noruegos, daneses....) y viendo a 30 ó 40 japoneses vestidos enteros de rosa fosforito uno con un par de butifarras colgadas de su visera, vamos un poema, sería para poder reconocerse en los vídeos, aunque bien pensado en los avituallamientos sólo había bebida y fruta, así que las butifarras igual acabaron el maratón pero no en su envase original.


A las 8:30 en punto creo que se dio a salida y digo creo, porque en medio de la canción de Barcelona entonada por Freddy Mercury nada que envidiar al NY, NY de Franky, y de los gritos de la gente emocionada, no pude oir nada.



Comenzamos a andar hacia la salida, tardando casi seis minutos en pasar por la alfombra, alguno decía entre risas que ya le habían "jodido" la marca, pero eso era lo de menos, estaba tan emocionado que me dieron ganas de llorar, pude contenerme a duras penas, más que nada para ahorrar líquidos y no deshidratarme durante la carrera.

La salida como os digo hipermasificada, parecía una mega san silvestre en la que tenías que ir esquivando a la gente para poder avanzar. La clave estuvo en salir a un ritmo controlado pero sin dormirse y poder pasar antes de la estación de Sants, km 3,5 más o menos, a las tres liebres de 4 horas que formaban un tapón de miedo.


La carrera picaba para arriba en esos primeros km, pero como vas fresco y entusiasmado casi ni lo notas, en esas llegamos al Camp Nou, que me defraudó bastante, lo veo menos imponente por fuera que por dentro, el Palau Blaugrana está achacoso el pobre y en general no me gustó la zona, el recorrido hacía una especie de D gigante que te obligaba a regresar de nuevo al estadio, pero por el otro costado, donde estaba el primero de los puntos de animación, y empezaba una ligera bajada hasta la calle Rocafort. En el km 4 más o menos, Jesús el del foro, me picó por detrás y me llevé una grata sorpresa porque ya no daba un duro por encontrar a nadie conocido y en contra de mis augurios, había enhufado los 40 principales en la radio. Corrimos juntos hasta el km 31, a pesar de que le dije una y otra vez que se fuera para adelante porque tenía más confianza e iba mejor de piernas que yo.



Ya en el km 12 se pasaba de nuevo por Plaza de España, donde se notaba ya que la gente se había animado a salir a la callle, y estaba abarrotada, se empezaba a notar el calor de la masa que fue fundamental en determinados puntos.



Por la Gran Via hasta el paseo de Gracia, donde se giraba a la izquierda en la Plaza Catalunya en dirección a la Diagonal pasando frente a la Pedrera.




Tras cruzar la diagonal, por Roselló, ya en el km 17 encontramos imponente la Sagrada Familia y sus grúas eternas, majestuosa, preciosa, me faltan calificativos para describir la impresión que me causó, todavía estaba para poder disfrutar del paisaje, me acordé de mi entrada del turismo express.




Llegamos a uno de los puntos que más cansancio psicológico me produjo, el tramo de la Avenida Meridiana que se recorre en ambos sentidos, estos tramos me matan, ves ríos de gente subir hasta que se pierde la vista sin atisbar el final y más ríos ingentes bajando y piensas en todo lo que te queda, un queme mental que no físico, aunque esa zona picaba para arriba (el que diga que esta carrera es plana me lo cargo). En esas llegamos al medio maratón que pasé en algo más de 1:56 y bastante entero, aunque un vaso de Powerade del azul, que estaba caliente me provocó una sensación de vómito que logré controlar con algún esfuerzo (no lo vuelvo a tomar en mi vida, qué asco).


Cruzamos el puente de Santiago Calatrava (muy discretito para lo que suele hacer el Santi) y por el último tramo de la Gran Vía llegamos hasta la Rambla de Prim, que se bajaba hasta Forum, km 25.


Esta fue la zona de mayor dureza para mi gusto, ni muro ni ostias, 4km de Diagonal hacia arriba hasta llegar a la torre Agbar (pepino gigante, consolador atómico o como querais denominarlo) y de nuevo vuelta, la sensación de ir siempre subiendo (que no puede ser cierta pero la tenía), Ni siquiera una clase de spinning en media calle con la música a tope me ayudó mentalmente. Además en esta zona Jesús, con buen criterio, decidió irse de una vez y me quedé sólo con mis piernas y mi cabeza.




La Avenida Litoral, las playas, el puerto olímpico, las torres MAPFRE, ya me pueden preguntar lo que quieran que ni me fijé, sólo iba mirando a dos disfrazados de vikingos que estaban a punto de entregar la cuchara y felicitándome porque había pasado a spyderman y a superman (casi nada).




En estas, km 35 pasamos al lado del zoo, rodeando el Parc de la Ciutadella y entrando en la zona que más me gustó del recorrido, el barrio gótico. Pasamos bajo el Arc de Triomf donde había instalado un avituallamiento y a partir de ahí, a pesar de pasar y pisar zonas adoquinadas, disfruté como un perro entre la marea humana, era como vivir las sensaciones que los ciclistas sienten subiendo puertos míticos como el Tourmalet, la gente agolpada a ambos lados, con paso estrecho, gritando los nombres de los participantes (hay que decir que el detalle de personalizar el dorsal con el nombre es un puntazo), oir tu nombre con varios acentos te da un plus de moral que te ayuda a afrontar la parte final de la carrera con unos ánimos renovados.


Ya en el 38-39 se bajaba el último tramo de La Rambla hasta llegar a Colón, desde donde se afrontaba el tramo final de la carrera, siempre picando para arriba, primero el Paralelo, después la Ronda de Sant Pau y ya por último, después de un giro de 90 grados hacia la izquierda, la calle Sepúlveda desde la que se puede ver, al fondo, la deseada Plaza de España. Bien es verdad que, al acabar esta calle aún quedaban unos 400 metros, pero daba igual, frente al pabellón 1 de la Fira de Barcelona estaba mi mujer y mis niños, ¿qué más se podía pedir?, me sentía fuerte, orgulloso, contento, choqué la mano de mi mujer, pero ni me planteé coger a los críos en brazos, aún quedaban 300 metros y seguro que si lo hubiera hecho no hubiera acabado vivo.


Había decido no sprintar, era una gilipollez (eso pensaba) que me podía suponer un disgusto de última hora y dificultar la recuperación después de tanto esfuerzo controlado, pero cuando enfilo la Avenida Reina María Cristina y veo en el reloj, tiempo oficial 3:59:10 y subiendo, me dije, no puede ser, tengo que salir en la foto con menos de cuatro horas, sabía que el tiempo real era unos seis minutos menos, pero quien coño se lo explica a la gente cuando en la foto pone más de cuatro horas, así que apreté los dientes y pasé por meta en menos de cuatro horas, es más, me sobraron 15 ó 16 segundos.




La organización de diez no, de quince, había voluntarios que te quitaban el chip para que no tuvieras que agacharte, la ansiada medalla, bebida, fruta, barritas, servicio de guardarropa ejemplar, el pabellón 6 entero a nuestra disposición, con servicio de fisioterapia, podología, masajes. El único pero que había pocas duchas, dentro de un autobús y que la bolsa del corredor me pareció muy escasa, muchos folletos y poco contenido, pero son minucias en comparación con el resto.




Ambientazo al acabar la carrera






Después del esfuerzo, bebida y comida a raudales


En fin, una experiencia maravillosa, objetivos cumplidos, sé que podía haber dado más de sí (155 ppm de media lo demuestran, lo digo porque, aunque sabía que en el fondo Gonzalo tenía razón y podía haber hecho mejor marca arriesgando, había planeado desde un principio ir a 5:35 el km y seguí el plan hasta el final porque lo hice a 5:32 el km), pero no me importa, era la primera y quería disfrutarla, acabar bien, con ganas de más y eso no me lo quita nadie. Mi familia disfrutó conmigo y eso es lo mejor, seguro que repetimos y en esa sí será el momento de ser más ambicioso, pero lo justo, 3horas 40, ese será el objetivo de la siguiente.

Además, hasta el tiempo nos respetó porque el lunes, día en el que regresamos, como sabeis, cayó la mayor nevada de los últimos 40 ó 50 años en Barcelona, menos mal, protección divina sin duda, si no, no sé que hubiera sido de nosotros.



El siguiente objetivo será..., lo sabréis en la próxima entrada. Un abrazo a todos y gracias por vuestro apoyo todo este tiempo, el resultado final también es en parte vuestro.

miércoles, 3 de marzo de 2010

CATETO A BABOR

Así es como me siento, un poco Alfredo Landa en el mundo de los maratones, lógico, es el debut. Todo el mundo te dispara consejos a discrección, no estrenes material, come carne hasta el jueves, toma pasta y arroz el resto de la semana, no experimentes en carrera, desayuna dos horas y media antes, no tomes bebidas azucaradas los momentos anteriores, no te abrigues demasiado, corre de menos a más, no corras por sensaciones mira el pulsómetro, bebe en todos los avituallamientos, echa vaselina a raudales (pareceré una trucha), tómate dos cervezas la noche antes (lo mejor sería salir de marcha), un café sólo media hora antes, no pases de x pulsaciones hasta el km tal o cual, lleva unos kleenex por si las pérdidas, dinero por si te pierdes, etc, etc, etc.
Sé que lo hacen con la mejor de las intenciones y yo trato de asimilar algunos de ellos, pero llega un momento que tendría que plastificarme una chuleta y seguro que acababa dentro de alguna alcantarilla, así que me lo voy a tomar con calma, voy a aplicar el mejor de los consejos en cualquier situación, recurrir al sentido común, ese que nunca falla, el que da buenos resultados y que te ayuda en las decisiones complejas, ese que me dice que no varíe los hábitos ni un ápice, que el maratón no deja de ser un rodaje largo, bueno más bien extralargo como el chicle Boomer (os acordais aquel que se estiraba sin fin).
El sentido común me dice que haga caso a algunos de los consejos mencionados, pero sin obsesiones, a disfrutar que es el primero y nunca se repite.
Esta será mi última entrada antes de la carrera porque mañana es el último entreno y no tiene mucha ciencia, 45´a ritmo suave para no oxidarse demasiado. El martes hice series de 5x1000 a ritmos progresivos, empezando a 4´57´´ y acabando a 4´23´´ con las pulsaciones de lo más controladas, señal de buena forma, espero aprovecharla para sufrir lo menos posible durante la parte final de la carrera.
Estoy deseando disfrutar del ambiente, de la ciudad, del calor de mi familia, de la carrera, hasta de las agujetas post maratón, son días de ansiedad controlada que no me impide hacer una vida normal, pero en los que tu cuerpo parece saber la que se le avecina y está a la expectativa e interroga a tu mente para lo que le diga lo que pasa. La cabeza se hace la sueca y no contesta, seguramente para evitar que el cuerpo eche a correr, pero en dirección a la Coruña.
Bueno, espero poder contaros el martes, a la vuelta, una experiencia extraordinaria, ¿podréis esperar?, seguro que sí, más que nada porque no volvemos hasta el lunes de tarde noche y seguramente no seré persona todavía en esos momentos.

domingo, 28 de febrero de 2010

COMO EN LOS TOROS

Seis días seis, eso es lo que queda para el estreno maratoniano del que suscribe, al menos, eso es lo que espero con impaciencia.
Hoy amaneció un día espectacular, el día post ciclogénesis explosiva venida a menos, fue completamente primaveral, de los que invitan a salir de casa con cualquier excusa. Despejado, cielo azul intenso, poco viento, incluso algo de calorcito y por supuesto perfecto para salir a correr.
El último rodaje largo del plan era de 80´según lo que se recogía en los papeles, pero como siempre, planifiqué una media hora más para poder hacer 20 km.
Salí como de costumbre a las 10:30, bien acompañado por mi aguadora favorita y dispuesto a marcarme un entreno progresivo. Lo previsto era salir a 5´45´´ los primeros 25-30´, subir a 5´30´´ los siguientes 45´y los 35´restantes aumentar de nuevo el ritmo hasta 5´15´´, llegando a 5´el km al final.
Mi cuerpo fue de menos a más como de costumbre, al salir sin calentar, el cuerpo comienza agarrotado y va cogiendo tono poco a poco. Comencé según lo previsto hasta que a falta de 8 km, la cosa marchaba y la cabeza y las piernas me pedían guerra, por lo que fui aumentando el ritmo paulatinamente hasta acabar los últimos km entre 4´45´´ y 4´35´´, disfrutando del clima, del entreno, de mi estado de forma, de todo en general y de nada en particular, "disfrute globalizado", como todo hoy en día.
Lo cierto es que hice el mismo entreno que el domingo pasado, pero acabé la misma distancia en 3 minutos menos y con mejores pulsaciones y sensaciones.
Mis pies apenas me molestaron, sigo con mi plan espartano de cuidados, los mimo por el interés, no nos vayamos a engañar, yo he sido sincero con ellos- "os cuido para que me lleveis a la meta"- les dije, después, si te he visto no me acuerdo y hasta la próxima. Ellos se lo tomaron bien, sin estridencias, son orgullosos pero no tontos y a nadie le amarga un dulce (masajes, cremita, apósitos especiales, bañitos con sal, vamos que ni en un SPA de lujo).
Bueno, acaba la semana con pocos km pero intensos, 4 horas 11´de entreno, 47 km y 4.229 kcal.
El mes de febrero con todo el tema de los achaques acaba con 14 horas 3´de entrenos, 157,3 km y 14027 kcal, menos de lo que hace un profesional en una semana, pero es que yo soy un simple popular.
Esta semana toca: el martes 5x1000 (seguimos multiplicando) y el jueves último entreno con un rodaje de 45´. Hasta la próxima.